Si estás en esa etapa en la que empiezas a mirar de reojo la palabra menopausia, ¡este episodio es para ti! Te hablo de las mejores alternativas no hormonales para esta etapa de la vida.
En este episodio, te cuento cómo mejorar los síntomas de esta etapa (sofocos, sequedad vaginal, insomnio…) sin recurrir a tratamientos hormonales. Y como siempre con ese toque divertido y práctico que me caracteriza.
Como ya hablamos en el episodio 4 (haz clic aquí si te lo perdiste), la menopausia es una “injusticia cósmica” (sí, lo digo sin pelos en la lengua), pero no tiene por qué ser el fin del mundo. Si no puedes o no quieres recurrir a tratamientos hormonales, hay opciones y prácticas que pueden marcar la diferencia.
En este episodio, te cuento las claves para enfrentar la menopausia de manera natural y eficaz:
- ¿Qué son los fitoestrógenos y cómo pueden ayudarte? Te lo explico con ejemplos como la simisífuga racemosa (¡lo prometo, no es un hechizo de Harry Potter!).
- La importancia de los básicos como el omega-3 y la vitamina D (spoiler: todos tenemos déficit).
- Por qué el ejercicio de fuerza está de moda y cómo puede ayudarte a mantener la masa muscular (aunque no te haya apasionado nunca levantar pesas).
- Por qué el control del estrés es tan importante (¡y algunos tips para lograrlo!).
Y sí, también hay momentos de humor, como cuando admito que tengo mis complementos alimenticios bien colocados en la cocina… pero me olvido de tomarlos. ¡Por eso siempre digo que no me pongas como ejemplo!
¿Te estás acercando peligrosamente a los 40-45?
Ahora es el momento de tomar las riendas. ¡Quédate hasta el final para que te cuente lo más importante!
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Te dejo aquí, por si no los has vistos todavía, los enlaces a otros episodios que pueden ser de tu interés:
Episodio 4: Menopausia
Episodio 8: Lubricación
Episodio 9: Excitación
Episodio 10: El deseo
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
