Podcast
“…tengo muchas cosas que contar a la humanidad y hasta ahora no he encontrado el formato para hacerlo. Voy a hacer un podcast.
Todo empezó el 22 de Junio de 2024. Yo sola de viaje en mi autocaravana (“La Intrépida”) desde Barcelona a Hamburgo. Cuatro días y 27 horas conduciendo dan para escuchar muchos podcasts y pensar mucho. No me pueden dejar sola tantas horas… Parece que no me conocieran…
Fue en Bremen, cenando sola en un restaurante a orillas del río. Allí lo vi claro: “tengo muchas cosas que contar a la humanidad y hasta ahora no he encontrado el formato para hacerlo. Voy a hacer un podcast”.
Llamé por teléfono en aquel momento a Esther Sanchíz, que estaba empezando a trabajar conmigo como community manager y le dije: Esther, voy a hacer un podcast. ¿Me ayudas?. La respuesta fue inmediata y ahí nació.
Es un podcast en el que te voy a hablar del universo femenino desde una perspectiva científica y con rigor pero con un toque divertido para que aprendas a la vez que lo pasas bien.
En esta primera temporada de 16 episodios hablaré de muchas cosas interesantísimas sobre salud vaginal, sexualidad femenina, menopausia, vulvas y relaciones de pareja.
Es un podcast enfocado a mujeres pero EL GRAN BENEFICIO PARA LA HUMANIDAD es que lo escuchen también los hombres, de verdad, aunque no lo parezca en algunos episodios, vale la pena que se enteren de todo lo que nos afecta a nosotras.
El primer episodio saldrá el domingo 15 de septiembre y seguiremos con uno semanal cada domingos a las 10 de la mañana (hora peninsular, una hora menos en canarias).
Ya puedes ver o escuchar los Episodios
Acuérdate de seguirlo en la plataforma que elijas para no perderte ninguno
EPISODIO 14. EL AMOR NO DIVIDE, MULTIPLICA
En el episodio 14 de Apasionadas, cerramos la primera temporada hablando de este sentimiento tan profundo y lleno de matices.
Bajo el título “El amor no divide, multiplica” exploramos cómo el amor romántico, la monogamia y los mitos que nos han enseñado han moldeado nuestra forma de conectar con los demás. Pero también nos atrevemos a ir más allá: hablamos de alternativas como las relaciones abiertas y el poliamor, y de cómo podemos construir relaciones más auténticas y libres.
¿Sabías que la idea de la «media naranja» no es más que un mito que nos puede limitar?
En este episodio te invito a reflexionar sobre los grandes mitos del amor romántico y cómo nos afectan. Desde la creencia de que el amor lo puede todo hasta los celos como prueba de amor, desmitificamos estas ideas y proponemos formas más sanas de amar.
Y para cerrar el episodio, comparto contigo una metáfora preciosa: las «manzanas del amor». Una manera sencilla pero poderosa de entender cómo nuestras relaciones afectivas no se dividen, sino que se multiplican cuando las cuidamos.
Quédate hasta el final, porque esta metáfora puede cambiar la forma en la que ves el amor.
Hoy, más que nunca, reflexionemos sobre cómo podemos amar mejor y cuidar nuestras relaciones. Este es mi regalo para ti en esta Nochebuena: una invitación a conectar más profundamente con quienes amas.
Dale play para escuchar el episodio completo y no olvides dejarme tus comentarios.
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
Te dejo aquí, por si no los has vistos todavía, los enlaces a otros episodios que pueden ser de tu interés:
Episodio 1: El Skincare de la vulva
Episodio 5: ¿Y tú? ¿Te tocas?
Episodio 6: El tamaño importa
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 13. LIQUEN ESCLEROSO VULVAR
Este episodio es ESPECIAL. No solo porque trata sobre un tema que veo a diario en consulta, sino porque me CONECTA profundamente con las mujeres que lo padecen.
En el episodio 13 de Apasionadas, hablo sobre el líquen escleroso vulvar, una enfermedad crónica y autoinmune que muchas mujeres sufren en silencio.
¿Sabías que puede tardar años en diagnosticarse?
Muchas mujeres pasan por varios especialistas antes de obtener respuestas. Por eso, en este episodio te explico cómo identificar sus síntomas, qué tratamientos existen y qué pasos puedes dar para cuidar tu salud íntima.
Te acompaño en un recorrido para entender esta condición inflamatoria que puede cambiar la calidad de vida de quienes la padecen.
Comenzamos desmintiendo los mitos sobre esta enfermedad, explicando sus síntomas más comunes (como el picor nocturno) y cómo puede afectar la anatomía de la vulva si no se trata a tiempo.
Además, abordo los tratamientos disponibles, desde los corticoides hasta las técnicas regenerativas, y la importancia de buscar a profesionales especializados para un manejo adecuado.
¿Sabías que un simple hábito como mirarte la vulva con un espejo puede ayudarte a detectar cambios? Este y otros consejos prácticos los encontrarás en el episodio. Porque la clave para cuidar tu salud íntima es conocerte mejor.
“Coge un espejito y mírate la vulva. Conocer tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo.”
Y como siempre, terminamos con un tutorial práctico en el que te enseño cómo observar tu vulva y detectar posibles signos de alarma.
En este episodio también te hablo del proyecto Lichen Hub, una iniciativa internacional que busca mejorar la vida de las mujeres con líquen escleroso a través de la innovación y la investigación.
Ayúdame a dar visibilidad a esta enfermedad: comparte este episodio para que más mujeres puedan tener acceso a la información y apoyo que necesitan.
Por si quieres ampliar información, te recomiendo que entres a este enlace de mi web (https://dramaitefernandez.com/liquen-escleroso-vulvar/ ), dónde te hablo del liquen escleroso, te cuento sobre los tratamientos y el equipo multidisciplinar que formamos para el abordaje de esta enfermedad.
Te invito a descubrir todo esto y más en el episodio. Dale play aquí y no olvides contarme qué te ha parecido
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
Te dejo aquí, por si no los has vistos todavía, los enlaces a otros episodios que pueden ser de tu interés:
Episodio 1: El Skincare de la vulva
Episodio 5: ¿Y tú? ¿Te tocas?
Episodio 6: El tamaño importa
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 12. MUJERES VALIENTES
Este es un episodio que me hace ESPECIAL ILUSIÓN porque es algo a lo que me dedico mucho, mucho, desde hace muchos años.
Todas las semanas opero entre 4 y 8 mujeres de cirugía de labioplastia, así que les hablo esta vez de algo que conozco en profundidad, no de oídas.
Para mí es un honor y una responsabilidad dar voz a todas esas MUJERES VALIENTES: este episodio va dedicado a todas ustedes, las que han pasado por mi consulta (se hayan operado o no), las que pasarán y las que, aunque no pasen, entiendan de qué les hablo.
Si, porque para mí es un episodio de EMPODERAMIENTO VULVAR. Te pido, por favor, que lo escuches o lo veas, aunque no tengas ningún problema con tu vulva, porque así entenderás lo que les pasa a las mujeres que sí lo tienen.
Comenzamos hablando de la filosofía detrás de esta intervención: «Haz lo que te salga de la vulva con tu vulva, y deja que las demás lo hagan también.». Además, desmontamos mitos comunes, como la idea de que todas las vulvas son iguales, y exploramos por qué cada vulva es única.
Además, desmontamos mitos como el de que la labioplastia es una «mutilación genital». No podemos permitir que comentarios así sigan estigmatizando a las mujeres.
También comparto los resultados de una encuesta que realicé a mujeres que se han sometido a esta cirugía, donde analizamos cómo impacta en su autoconfianza y vida sexual. ¿Sabías que más del 70% de las mujeres operadas dejaron de preocuparse por su vulva durante las relaciones sexuales?
Y, por supuesto, terminamos con un tutorial práctico y consejos clave para quienes estén considerando esta cirugía: qué debes buscar en un profesional, las técnicas más seguras y qué esperar durante el proceso
Te animo también a que vayas a mi canal de Telegram (https://t.me/labioplastia )a ver las fotos de antes y después de la cirugía. Una imagen vale más que mil palabras, allí entenderás mejor a todas esas mujeres valientes.
No dejes que nadie opine sobre lo que puedes o no hacer con tu cuerpo. ¡Vamos a tatuarnos este mensaje para no olvidarlo nunca!
Te invito a descubrir todo esto y más en el episodio. Dale play aquí y no olvides contarme qué te ha parecido
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
Te dejo aquí, por si no los has vistos todavía, los enlaces a otros episodios que pueden ser de tu interés:
Episodio 1: El Skincare de la vulva
Episodio 5: ¿Y tú? ¿Te tocas?
Episodio 6: El tamaño importa
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 11. ALTERNATIVAS NO HORMONALES A LA MENOPAUSIA
Si estás en esa etapa en la que empiezas a mirar de reojo la palabra menopausia, ¡este episodio es para ti! En el episodio 11 de Apasionadas, te hablo de las mejores alternativas no hormonales para esta etapa de la vida.
En este episodio, te cuento cómo mejorar los síntomas de esta etapa (sofocos, sequedad vaginal, insomnio…) sin recurrir a tratamientos hormonales. Y como siempre con ese toque divertido y práctico que me caracteriza.
Como ya hablamos en el episodio 4 (haz clic aquí si te lo perdiste), la menopausia es una “injusticia cósmica” (sí, lo digo sin pelos en la lengua), pero no tiene por qué ser el fin del mundo. Si no puedes o no quieres recurrir a tratamientos hormonales, hay opciones y prácticas que pueden marcar la diferencia.
En este episodio, te cuento las claves para enfrentar la menopausia de manera natural y eficaz:
✨ ¿Qué son los fitoestrógenos y cómo pueden ayudarte? Te lo explico con ejemplos como la simisífuga racemosa (¡lo prometo, no es un hechizo de Harry Potter!).
✨ La importancia de los básicos como el omega-3 y la vitamina D (spoiler: todos tenemos déficit).
✨ Por qué el ejercicio de fuerza está de moda y cómo puede ayudarte a mantener la masa muscular (aunque no te haya apasionado nunca levantar pesas).
✨Por qué el control del estrés es tan importante (¡y algunos tips para lograrlo!).
Y sí, también hay momentos de humor, como cuando admito que tengo mis complementos alimenticios bien colocados en la cocina… pero me olvido de tomarlos. ¡Por eso siempre digo que no me pongas como ejemplo!
¿Te estás acercando peligrosamente a los 40-45?
Ahora es el momento de tomar las riendas. ¡Quédate hasta el final para que te cuente lo más importante!
Te invito a descubrir todo esto y más en el episodio. Dale play aquí y no olvides contarme qué te ha parecido
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
Te dejo aquí, por si no los has vistos todavía, los enlaces a otros episodios que pueden ser de tu interés:
Episodio 4: Menopausia
Episodio 8: Lubricación
Episodio 9: Excitación
Episodio 10: El deseo
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 10. EL DESEO: LO VEO Y NO ME TIRO EN PLANCHA
En el episodio 10 de Apasionadas, nos adentramos en uno de los temas más fascinantes y complejos de la sexualidad: el deseo.
Bajo el título «El Deseo: lo veo y no me tiro en plancha», exploramos qué pasa cuando las ganas parecen haberse tomado vacaciones en las relaciones de larga evolución.
Comenzamos analizando los famosos modelos de respuesta sexual, desde Masters & Johnson hasta el modelo circular de Basson, que redefine cómo entendemos el deseo responsivo.
Además, te explico por qué el deseo espontáneo, tan habitual al inicio de las relaciones, no siempre permanece con el tiempo.
¿Sabías que el deseo no siempre tiene que ser espontáneo para ser real? En este episodio te cuento cómo entender el deseo responsivo y por qué no pasa nada si a veces necesitas “calentar motores” antes de lanzarte a la acción.
También hablamos de los factores que afectan al deseo, desde cambios hormonales hasta el estrés, los anticonceptivos y nuestra propia relación con la pareja.
Como siempre, terminamos con un tutorial práctico para ayudarte a reavivar la chispa con tu pareja. Porque las ganas no aparecen solas: ¡hay que buscarles un hueco en la agenda!
Y recuerda: si llevas 30 años viendo a tu pareja en el pasillo y no sientes ese deseo loco de tirarte en plancha… ¡es normal! Lo importante es aprender a disfrutar el deseo responsivo y reconectar con tu intimidad.
Te invito a descubrir todo esto y más en este episodio. Dale play para escuchar el episodio completo y no olvides dejarme tus comentarios.
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
Te dejo aquí, por si no los has vistos todavía, los enlaces a otros episodios que pueden ser de tu interés:
Episodio 2: Cómo mejorar la salud vaginal
Episodio 4: Menopausia
Episodio 8: Lubricación
Episodio 9: Excitación
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 9. ¡VIVA LA EXCITACIÓN!
En el episodio 9 de Apasionadas, abordo un tema que sigue siendo un pilar fundamental en la sexualidad femenina: la excitación.
Bajo el título ¡Viva la excitación!, te llevo a un recorrido profundo sobre cómo la excitación es mucho más que un simple paso hacia el orgasmo; es el verdadero motor del placer.
Comenzamos hablando de la diferencia entre la excitación y el orgasmo, y desmitificamos teorías obsoletas como la de Freud, que diferenciaba tipos de orgasmo y fomentaba creencias que aún persisten en nuestra cultura.
Además, te explico las distintas vías de estimulación que pueden llevar al placer, desde el venerable clít0ris hasta la importancia de la piel y las caricias intencionadas.
¿Sabías que la estimulación de los pezones activa las mismas áreas cerebrales que los genitales? Este y otros detalles super interesantes los descubrirás en el episodio, junto con estrategias para explorar y disfrutar tu propio cuerpo sin presiones externas.
Y como siempre, terminamos con un tutorial práctico para ayudarte a mejorar tu experiencia y reducir esa famosa brecha orgásmica ¡Tenemos que conseguir disminuir ese porcentaje!
¡Y RECUERDA! El árbitro pita el final del partido cuando los dos equipos han metido el gol.
Te invito a descubrir todo esto y más en este episodio. Dale play para escuchar el episodio completo y no olvides dejarme tus comentarios.
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
Te dejo aquí, por si no los has vistos todavía, los enlaces a otros episodios que pueden ser de tu interés:
Episodio 1: Conoce tu salud vaginal
Episodio 2: Cómo mejorar la salud vaginal
Episodio 5: Rompemos tabús hablando de masturbación
Episodio 4: Menopausia
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 8. LUBRICACIÓN: MÁS SECA QUE LA MOJAMA
En el episodio 8, traigo un montón de información fundamental para el bienestar de la mujer que estoy segura te será de gran ayuda o, como mínimo, ¡te resultará muy curioso!. Bajo el título “Más seca que la mojama”, me adentro en el mundo de la lubricación femenina, las glándulas de la vulva y cómo cuidar la salud vaginal.
En este episodio, empezamos revisando algunas claves de la anatomía funcional de la vulva. Te explico cómo trabajan las glándulas para apoyar la función sexual y de qué forma influye su actividad en la lubricación natural. Además, veremos la importancia de la lubricación en sí misma: cómo nos ayuda a evitar molestias y a mejorar el placer en nuestras relaciones.
Te explico el papel crucial que juegan las paredes vaginales en esta función y cómo factores hormonales, emocionales, y hasta simples pensamientos, afectan la capacidad de lubricar.
Para las curiosas, en el episodio te cuento de manera detallada las diferencias entre eyaculación femenina y squirting. Este tema a menudo está rodeado de confusión, y por eso me encanta ofrecer una explicación científica y práctica sobre ambos conceptos.
Y, como no podía ser de otra manera, termino con un tutorial para aquellas que deseen explorar el squirting.
Te invito a descubrir todo esto y más en este episodio. Dale play para escuchar el episodio completo y no olvides dejarme tus comentarios.
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
¡IMPORTANTE!
Si ya estás notando algún problema con la lubricación te recomiendo que entres aquí, donde te explico primero que no es normal y después qué hacer para solucionarlo.
Te dejo aquí, por si no los has vistos todavía, los enlaces a otros episodios que pueden ser de tu interés:
Episodio 1: Conoce tu salud vaginal
Episodio 2: Cómo mejorar la salud vaginal
Episodio 5: Rompemos tabús hablando de masturbación
Episodio 4: Menopausia
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 7. ¿TE DUELE CUANDO TIENES RELACIONES?
En el episodio 7 de Apasionadas hablamos de DOLOR en las relaciones. Sí, es hora de poner sobre la mesa uno de esos temas incómodos pero fundamentales.
Puede que este episodio no sea tan divertido como el anterior, pero es necesario. Porque no es normal que el sexo duela, y si te pasa, tienes que saber que no estás sola y, sobre todo, que hay soluciones.
A lo largo de este episodio te explico cómo funciona el dolor, de una manera que ya es habitual en el podcast, usando metáforas, en este caso les toca el turno a las antenas parabólicas. También te explico los tipos de dolor que pueden aparecer y cómo reconocerlos.
Te hablo también de algunas causas que suelo ver en consulta, desde condiciones ginecológicas como quistes de ovario o endometriosis, hasta el impacto de la sequedad vaginal, que puede parecer un problema pequeño, pero tiene efectos muy importantes sobre la salud vaginal y la calidad de vida sexual.
Entre otras cosas, te cuento también mi teoría (y esto sí que es mi teoría particular), de por qué los besos de las mamás curan el dolor
Para cerrar el episodio, te doy algunos consejos prácticos: desde las posturas sexu4les que pueden minimizar el dolor, hasta algunas ideas sobre tratamientos y cuándo es mejor buscar ayuda profesional.
Porque, si el dolor es recurrente, lo más importante es que no lo ignores: existen soluciones para vivir la sexualidad plenamente, sin dolor ni malestar.
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 6. EL TAMAÑO IMPORTA
En el episodio 6 del podcast Apasionadas hablamos de PENES. Si, si, lo has leído bien. Prepárate porque el nuevo episodio de mi podcast viene cargadito de momentos divertidos.
Reconozco que me hacía mucha ilusión hacer este episodio y hablar de penes. Alguien tenía que decirlo: ¡El tamaño importa!
Si, si, es una afirmación. Pero no porque cuanto más grande sea mejor.
En este episodio entenderás muchas cosas al respecto del tamaño del pene y también de la penetración.
Hay mujeres que tienen problemas con la penetración a veces porque no notan nada y otras porque, al contrario, notan dolor.
En la primera parte del episodio te explico estas dos situaciones y cómo solucionarlas.
Después paso a hablarte de los cambios fisiológicos, que son cambios naturales que sufre el pene a lo largo de la vida porque si, el pene y la erección también cambia con los años.
¡No todo nos iba a pasar a nosotras!
¿Sabías que la plenitud sexual del hombre es la década de los 20 años?
En el episodio te explico por qué, te prometo que no tiene desperdicio
Sigo después hablando de algunos artículos científicos y del Kamasutra. ¿sabías que ya en el Kamasutra se clasificaba a hombres y mujeres por el tamaño de sus genitales?
¡Tienes que escuchar el podcast!
Y termino a lo grande, con mi teoría del “Pene ergonómico”.
El día que tu encuentras tu pene ergonómico lo sabes, has hecho el MATCH PERFECTO.
¿Y TÚ? ¿HAS ENCONTRADO EL TUYO?
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 5. ¿Y TÚ? ¿TE TOCAS?
Estoy segura de que siempre has pensado que la masturbación es un tabú, ¿verdad?
Pues te cuento un secreto, ¡NO SIEMPRE FUE ASÍ!
En la Antigua Grecia y en Egipto se veía de una manera natural, de hecho, hay referencias artísticas y literarias en las que se ve a mujeres masturbándose.
¿Sabrías decirme en qué país las personas se masturban más? Pues sí, los españoles somos los primeros.
Somos POTENCIA MUNDIAL en masturbación.
En la primera parte del episodio, te cuento estas curiosidades y muchas más.
¡EL VENERABLE CLÍTORIS pertenece a la Generación Z! Si, si, cómo lo lees.
Es uno de los grandes desconocidos, hasta hace muy poco en 1998, no sabíamos cómo era el clítoris. Gracias a La uróloga Helen O’ Connell hoy en día tenemos mucha más información.
Además, es el único órgano de la especie humana que como única función tiene DAR PLACER.
Junto con la marca LELO, hicimos un estudio con el succionador LELO SONA 2 CRUISE. Queríamos saber si había cambios después de un uso frecuente del succionador.
Si quieres enterarte de los resultados, ¡Tienes que escuchar el episodio!
Para terminar, como siempre, a lo GRANDE, el tutorial que todas estaban esperando: ¿Cómo masturbarte con ÉXITO?
Y recuerda, nadie tiene la capacidad de leer el pensamiento, tu pareja no va a saber lo que te gusta si no se lo dices.
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 4. MENOPAUSIA: LA INJUSTICIA CÓSMICA
En este episodio del podcast Apasionadas os hablo de la MENOPAUSIA, así en MAYÚSCULAS.
Si ya has escuchado los otros episodios, te habrás dado cuenta de que a todo me gusta ponerle un segundo nombre. En este caso, lo de que las hormonas nos abandonen tan pronto es una injusticia y lo de “cósmica” es una hipérbole para darle un poco de bombo.
Te recomiendo que lo escuches hasta el final, que estoy segura de que vas a acabar dándome la razón.
Empiezo hablando de las hormonas, que parece que todo el mundo les tiene miedo. ¿Qué ocurre si el tiroides deja de producir hormonas? Pues que empiezas a desarrollar síntomas y tu médico de cabecera después de la analítica, te receta un tratamiento.
Hasta ahí todo normal, ¿verdad?
Pues con las hormonas del ovario (el estrógeno, la testosterona y la progesterona) NO OCURRE LO MISMO.
Con la menopausia, también tienes síntomas ya que te faltan hormonas, sin embargo, tu médico te dirá que esto es una etapa y es algo natural. O por el contrario, si tu médico te comenta sobre la terapia hormonal, es muy probable que prefieras un tratamiento más natural.
Pues esta es la INJUSTICIA NÚMERO 1, las hormonas del ovario, las tratamos de una manera diferente al resto de hormonas.
Si, si, muchas hormonas, pero… ¿Qué es la MENOPAUSIA? Pues te lo explico claro, es el cese definitivo de la menstruación, vamos cuando tus ovarios dejan de trabajar.
Además, hay muchas fases, dignas de un buen trabalenguas: Premenopausia, posmenopausia, Perimenopausia.
LA INJUSTICIA NÚMERO 2 es el diagnóstico tardío de la menopausia a pesar de tener síntomas claros.
Mucha gente cree que el síntoma más común son los sofocos, pero déjame decirte que no, que es la sequedad vaginal, así que espero que hayas escuchado los episodios 2 y 3 y ya sepas cuidar tu jardín
“Abraza y acepta tu menopausia” ¿Esto te suena? Pues esa es la INJUSTICIA NÚMERO 3, escucha bien el episodio y descubrirás por qué.
También te hablo de la hormonofobia, del estudio WHI que se realizó en el 2002 y hasta del estrógeno de la yegua, como puedes ver, este episodio no tiene desperdicio.
Y para terminar, te explico cuáles son las recomendaciones si estás en la etapa de perimenopausia o de “cambio de prefijo”.
P.D: todavía me sigo preguntando como he acabado nombrando a Gustavo Adolfo Bécquer, en un podcast de ginecología.
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 3. EL JARDINERO
EL TERCER EPISODIO DEL PODCAST ya está disponible, este episodio te recomiendo que lo veas en vídeo, en audio está muy bien, pero en el vídeo hay momentos buenísimos.
El episodio de esta semana es continuación del anterior. Aunque puedes verlo directamente (porque hago un breve resumen), te recomiendo que veas primero el de la semana pasada: “tu vagina es un jardín”, porque así lo podrás entender mejor.
Comienzo explicándote qué podemos hacer para cuidar la tierra del jardín, es decir, la mucosa vaginal. Desde lo más básico: regarla y abonarla (que equivale a los tratamientos locales como lubricantes e hidratantes). Hasta lo más avanzado: arar o revitalizar la tierra (que equivale e las terapias regenerativas: láser, Plasma rico en plaquetas o células madre de la grasa).
Ya te adelanto, que no es suficiente regarla el día que vienen a ver el jardín, mira el episodio completo para que entiendas a qué me refiero.
Después te explico todo lo relacionado con las flores, es decir, con la flora vaginal. Cómo y cuáles es mejor plantar en nuestro jardín, no todas las flores son igual de bonitas.
Acabo la primera parte explicándote qué puedes hacer para cuidar la musculatura del suelo pélvico, es decir, el seto.
Y ahora viene lo más GRANDE de todo:
¡EL JARDINERO SE JUBILA!
Si, si, se jubila con la menopausia y a partir de entonces ERES TÚ LA QUE TIENE QUE CUIDAR SU JARDÍN, ya nunca más va a venir un jardinero a hacerlo por ti.
En la última parte del episodio te explico con detalle qué puedes hacer tu para cuidar tu jardín, te daré la CLAVE DEL ÉXITO para que tu jardín esté perfecto.
¿Sabes cuál es la frecuencia ideal de COITOS u ORGASMOS para mantener una buena salud vaginal?
¡Pues no te hago más Spoiler! Descúbrelo tu misma
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube, Ivoox y Podimo.
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 2. TU VAGINA ES UN JARÍN
Para que no tengas dudas: ¡La vulva es lo de fuera y la vagina lo de dentro!
Pero aparte de eso, te explico mucho más ¡ASÍ QUE NO TE LO PUEDES PERDER!
Comienzo explicándote la anatomía de la vagina, para que la conozcas un poco más. Te explico cómo es y para qué sirve.
También te cuento una de las consultas más frecuentes que me hacen mis pacientes. Prácticamente a todas las mujeres les preocupa su flujo vaginal y sus posibles alteraciones.
No podía dejar de explicarte una anécdota que tuve en consulta y ya te adelanto que te va a Cambiar la perspectiva a la hora de pensar en tu flujo vaginal.
Te recomiendo que te quedes hasta el final del episodio, ya que viene lo más GRANDE. Te cuento un ejemplo que tengo buenísimo para que entiendas de una vez por todas cómo funciona la salud vaginal. Y solo puedo hacerlo como yo sé: de una forma fácil y sencilla, pero con rigor científico.
No quiero hacerte demasiado Spoiler, pero te prometo que después de este episodio, no vas a volver a mirar los jardines de la misma forma.
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Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 1. EL SKINCARE DE LA VULVA
Como no podía ser de otra manera empiezo el podcast hablando de la gran olvidada de la anatomía humana: ¡LA VULVA!
Imagínense si está olvidada, que usamos mil pseudónimos para no llamarla por su propio nombre. Es un episodio que me hace especial ilusión, no solo por ser el primero, sino por hablar de vulvas, que es mi gran especialidad.
Comienzo explicándote la anatomía de la vulva, llamando a las cosas por su nombre y con unos términos más inclusivos.
Como ginecóloga estoy todo el día viendo vulvas, para mi es muy normal y me parece que todo el mundo la conoce, pero no paro de sorprenderme al ver que todavía muchas mujeres no saben distinguir sus partes.
Después de ver o escuchar este episodio tendrás una idea más clara de dónde está cada parte y cómo se llaman.
Después pasamos a un tema muy polémico en esto de las vulvas: “la depilación del vello vulvar”.
Hay mucha controversia incluso entre los profesionales, por muy buenos que sean. Hay algunos que la defienden y otros que te dicen que estás loca por depilarte: ¿Qué hay de verdad en todo esto?
También hay muchas ideas preconcebidas y muchos mitos. En este episodio te resumo de una forma clara y científica lo que dicen los últimos artículos al respecto y aclaro uno de los grandes mitos sobre la depilación: ¿el pelo protege de las enfermedades de transmisión sexual?
Todo salpicado con un poco de humor y algunos detalles y curiosidades que seguro te llamarán la atención.
Y para terminar por todo lo alto, te cuento paso a paso y con todo lujo de detalles mi rutina de Skincare vulvar.
Sí, lo reconozco: soy de las pocas mujeres en el mundo que no usa ni una triste crema hidratante facial, pero tengo toda una rutina de Skincare de mi vulva. ¿Cómo te quedas?
También puedes escucharlo desde las siguientes plataformas: Apple Podcast, Spotify, YouTube , Ivoox y Podimo.
Espero que te resulte muy interesante. Nos sentimos en el siguiente episodio.
EPISODIO 0. PRESENTACIÓN
En Apasionadas, te acompaño a que hagas un viaje por el universo femenino en el que aprenderás sobre salud vaginal, sexualidad femenina, relaciones de pareja y muchas cosas más.
Con una base científica, pero en un tono divertido para que lo pases bien a la vez que aprendes.
CADA DOMINGO por la mañana tienes una cita para SENTIR y APRENDER. Un podcast enfocado a mujeres, pero EL GRAN BENEFICIO PARA LA HUMANIDAD es que lo escuchen también los hombres.
¡NO TE LO PUEDES PERDER!
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